最好的预防方式就是避免超量饮酒。控制饮酒量，不要过度饮酒，也不要酗酒。饮酒时要注意适量、淡酒。同时，要遵循健康的生活方式和饮食习惯，保持身体健康和适当的体重。如果已经出现痉挛和疼痛，建议及时就医治疗，避免病情加重。
