预防椎动脉迂曲痉挛的措施主要有：保持良好的体位和姿势，适度运动，避免头部长时间向一侧歪斜或过度活动；注意保持颈部、肩部和背部的温热，避免受凉；保持心情舒畅，注意调节工作和生活压力，避免焦虑和紧张；合理安排工作和休息时间，避免长时间保持一个姿势或进行重复性动作，如长时间低头看手机、长时间开车等。合理饮食，保持良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不暴饮暴食也有助于预防椎动脉迂曲痉挛的发生。
这些措施的原因在于：保持良好的体位和姿势可以减轻颈动脉受力，避免血管迂曲和痉挛；适度运动可以增强颈部肌肉的力量和灵活性，促进血液循环，有利于防止颈动脉迂曲；保持颈部、肩部和背部的温热可以促进血液循环，防止血管收缩和迂曲；保持心情舒畅，合理调节压力可以减少神经内分泌紊乱，有助于维持血管弹性和通透性，减少血管痉挛的发生；合理安排工作和休息时间有助于减轻颈部的负担，避免长时间固定姿势导致血管迂曲和痉挛的发生；合理饮食和良好的生活习惯可以维持身体健康，改善血液循环，减少椎动脉迂曲痉挛的风险。通过采取这些预防措施，可以有效降低椎动脉迂曲痉挛的发生率，保护颈椎健康。
