预防雄激素过多的措施主要有限制高蛋白饮食摄入和增加运动量。高蛋白饮食会促进体内雄激素的合成和分泌，因此减少肉类、乳制品等高蛋白食物的摄入，可以降低体内雄激素水平。适量的运动可以通过加速新陈代谢，增加汗液排泄等方式，帮助身体排出多余的雄激素，因此增加运动量也是一种有效的预防措施。
限制高蛋白饮食和增加运动量的措施可以从不同方面起到预防雄激素过多的作用。限制高蛋白饮食摄入可以减少体内雄激素的合成和分泌，从源头上控制雄激素水平的过多。增加运动量可以加速体内雄激素的新陈代谢，促进雄激素的排泄，进一步降低体内雄激素的水平。这两个措施可以相互配合，共同达到预防雄激素过多的效果。
限制高蛋白饮食摄入和增加运动量是预防雄激素过多的主要措施。通过合理控制饮食和运动，可以有效降低体内雄激素的水平，维持内分泌平衡，保护身体健康。为了预防雄激素过多，我们应当在日常生活中注意饮食结构的合理搭配，适量增加运动，保持身体的状况良好。
