预防阳虚筋惕肉瞤的方法包括：
1.适量运动：合理运动可以增强身体的免疫力和保健能力，但要避免剧烈运动和长时间的重复动作。
2.饮食保健：平衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、禽肉和海产品等富含蛋白质、微量元素和维生素的食物，避免熬夜、暴饮暴食和过度饮酒。
3.保持心情愉快：避免长期的情绪不稳定或郁闷，使身心处于放松状态。
4.适当补充营养：在医生的指导下，针对具体病情进行适当补充营养物质，如氨基酸、葡萄糖醇、维生素E等。
5.避免过度劳累：不要长期进行重体力劳动，避免长时间的单一姿势、过度用力或者长时间的低头工作等，合理安排工作和生活。
阳虚筋惕肉瞤是中医所述疾病，发病原因主要和年龄、体质、饮食、生活习惯等因素有关。阳虚筋惕肉瞤的病症不同，病程也不同，因此预防措施也有所区别。但总的来说，控制饮食及作息规律对预防阳虚筋惕肉瞤有很大的帮助。同时，适量运动，保持良好的心情也可以防范这种病症的发生。需要特别注意的是，不能进行过度劳累或长时间固定姿势，来保护身体肌肉和骨骼的健康。
