骨压痛如何预防

预防骨压痛首先要注意以下几点：

1.保持合适的体重，控制过重或肥胖。

2.经常运动，加强身体的锻炼和肌肉力量，减轻骨骼的负担。

3.摆脱繁忙的工作和生活状态，避免长时间坐立不动或站立，注意适当的休息和运动。

4.注意饮食，摄入足够的钙和维生素D，以保持骨骼强健。

5.防止受伤，注意安全，避免高速、高空或高跟鞋等过度活动。

6.注意保持正确的姿势，避免弯腰、硬撑等不良习惯频繁造成骨压痛。

除了以上几点，还需要注意骨压痛的早期症状，及时寻求专业诊治和疗法。如果有需要，可以进行理疗、针灸、按摩、牵引、药物治疗等，以缓解或消除骨压痛。