抽动障碍预防是一种重要的健康措施。抽动障碍是一种病理性的运动障碍疾病，主要表现为不自主的肌肉抽动、口部发声等症状。为了预防抽动障碍的发生，我们需要采取以下措施。
首先，保持身心健康是预防抽动障碍的关键。良好的生活习惯和健康的饮食是保持身心健康的基础。定期进行适度的运动有助于释放紧张的情绪和压力，提高身体的抗病能力。同时，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量也非常重要，可以帮助身体恢复和修复。
其次，避免过度用眼和用脑过度，有效预防抽动障碍的发生。长时间的用眼和用脑会导致眼睛和脑神经过度疲劳，增加抽动障碍的风险。因此，及时休息、定期进行眼部保健运动和脑部放松训练是非常重要的。此外，减少长时间玩手机、电脑等电子产品的时间也是必要的。
综上所述，抽动障碍的预防可以从保持身心健康和避免过度用眼用脑两方面进行。只有保持良好的生活习惯和注意合理使用眼脑，才能有效地预防抽动障碍的发生。因此，我们应该时刻关注自己的身体和心理健康，并采取相应的预防措施，从而降低抽动障碍的风险。
