预防鼻孔朝天或鼻孔前倾的方法是正确的坐姿和站姿，保持良好的姿势和不长时间保持同一姿势。
详细分析：
鼻孔朝天或鼻孔前倾是因为不正确的坐姿和站姿而引起的。如果长时间保持同一姿势，就会让身体的肌肉失去活动，从而导致不良的姿势习惯。要预防这种不良姿势，应该采取以下措施：
1.正确的坐姿和站姿。如果在坐在椅子上时，应当把背部贴紧椅背，不要让自己的背部和椅子呈现空隙。同时，膝盖应该与地面保持90度角，可以垫一个坐垫，使得腰部得到更好的支撑。站立时，头部应该稍微向前倾，保持自然而不是僵硬的姿态。
2.保持良好的姿势，不要长时间保持同一姿势。如果久坐不动，可以站起来活动一下身体，做一些简单的伸展运动，如摇晃、抬腿等；如果长时间站立，则可以换一个脚站立或者走动一下。
3.参加适当的体育运动。适当地进行体育锻炼可以增强身体的肌肉和韧带，使得身体更加协调灵活，不容易出现不良的姿势习惯。
预防鼻孔朝天或鼻孔前倾必须从正确的坐姿和站姿以及长时间保持同一姿势等方面入手。只有加强对自己身体的管理和保护，才能保持健康、舒适的状态，并预防不良姿势的发生。
