注意饮食调理。脾阳不振和小便不利往往与饮食习惯有关。应该避免生冷食物的摄入，尤其是在寒冷的季节里，减少生冷食物对脾阳的损伤。同时，适量多吃暖性食物，如姜、胡桃、山药等，有助于温养脾阳。饮食要有规律，不要暴饮暴食或者过度饮酒，避免伤害脾阳。
保持适当锻炼。适度的运动可以促进血液循环，增强体内的阳气。常见的锻炼方式如散步、慢跑、太极拳等，可以选择适合自己的运动方式进行锻炼。但是要注意不要过度运动，以免耗损阳气。
调理好情绪也是重要的预防措施之一。长期的情绪波动、压力过大都会对脾阳产生不利影响。因此，保持良好的心态，积极面对生活和工作的压力，定期休息和放松也是保持脾阳的重要手段。
注意保暖。脾阳不振和小便不利容易受寒邪侵袭，因此要注意保暖。在寒冷的季节，穿着适当，避免寒冷的环境，穿多几层衣物，尤其是保护腹部和腰背部，以防寒湿侵袭脾阳。
脾阳不振和小便不利是身体出现不良症状，并与饮食、运动、情绪、保暖等因素密切相关。通过注意饮食调理、适当锻炼、保持良好心态和保暖，可以有效预防和改善这些问题，维护身体的健康。
