预防咳出棕色痰栓的方法包括：
1.不吸烟：烟草中的尼古丁和有害化学物质可以刺激和损伤呼吸道黏膜，导致炎症和黏液增多。吸烟者容易患有慢性支气管炎和肺气肿等疾病，增加咳出棕色痰栓的风险。
2.避免呼吸刺激物：如空气污染、粉尘、化学气体、花粉等。
3.保持饮食均衡：适当补充维生素C和蛋白质等营养素，增强身体免疫力。
4.坚持锻炼：适量的有氧运动可以增强呼吸肌肉的力量，促进新陈代谢和血液循环。
5.注意个人卫生：勤洗手、咳嗽时用纸巾掩口、避免与病人接触等措施，可预防呼吸道传染病。
分析：
咳出棕色痰栓是由于呼吸道黏膜分泌物和细菌残留在气管方向逐渐累积，形成硬块而引起。其原因主要与肺部疾病、吸烟、空气污染、工作环境等相关。预防方法主要是通过改善生活环境、提高免疫力、保持健康饮食、锻炼身体等方面来预防该病。如果症状严重或持续不退，应及时就医治疗。
