预防持续性疼痛的方法包括以下几点:
1.保持良好的姿势：正确的坐姿、站姿、躺姿等可以减少绝大多数持续性疼痛的发生。
2.积极锻炼：适度的体育锻炼可以增强肌肉骨骼的弹性和韧性，增加耐力，避免肌肉及关节疼痛发生。
3.控制体重：过重会对关节造成额外的负担，增加疼痛的发生率，因此要注意控制体重。
4.避免久坐、久站：久坐或久站会让身体某些部位的血液循环受阻，导致疼痛。
5.每天保持足够的休息和睡眠时间，缓解工作和压力带来的身体疲惫。
通过自身注意保持良好的姿势、逐渐增加体育锻炼、合理控制体重、避免久坐久站、定期进行休息和睡眠等方式都有助于预防持续性疼痛。
