对于持续性疼痛的调理保养，可以采取以下几种方法：

保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站立等。适当进行运动锻炼，如散步、游泳、瑜伽等，以增强身体肌肉力量和灵活性。

注重饮食健康：选择健康、营养均衡的饮食，多吃水果、蔬菜、全谷类食物等，避免过多摄入高脂肪、高糖分、刺激性食物等。

适当进行按摩或热敷：按摩或热敷可以促进血液循环，缓解疼痛症状。但按摩时应轻柔、舒适，避免用力过猛或使用不适当的按摩手法导致疼痛加重。

适当进行心理调适：持续性疼痛可能会给患者带来较大的心理压力和不良情绪。可以适当进行心理调适，如通过放松训练、冥想、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑情绪。

寻求专业医生的帮助：如果持续性疼痛症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况制定相应的治疗方案，如药物治疗、物理治疗、心理治疗等。

得了持续性疼痛需要从多个方面进行调理保养，包括保持良好的生活习惯、注重饮食健康、适当进行按摩或热敷、适当进行心理调适以及及时就医接受专业医生的帮助等。这些方法可以帮助患者缓解疼痛症状，提高生活质量。如有疑虑或出现异常症状，建议及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。