引起僵颈的原因是长时间处于固定的姿势或者过度使用颈部肌肉。长时间坐在同一个位置，或者久坐不动，会使颈部肌肉长时间处于收缩状态，导致僵硬和不适。另外，错误的姿势也会对颈部肌肉造成过度的压力，引起僵硬和疼痛。
长时间处于固定的姿势是引起僵颈的主要原因之一。如长时间低头看手机、使用电脑或者看书等活动，会导致颈部一直处于弯曲的状态，使肌肉长时间处于收缩状态，最终引起僵硬。
过度使用颈部肌肉也是引起僵颈的原因之一。颈部肌肉承担着支撑头部的重要任务，过度使用这些肌肉会导致疲劳和紧张，引起肌肉僵硬和不适。例如长时间进行头部运动，如频繁转头、仰头或者低头，会过度使用某些颈部肌肉，导致僵硬和疼痛。
为了避免引起僵颈的原因，我们需要注意改善姿势和减少长时间保持同一姿势的时间。经常调整坐姿或站姿，避免过度低头或者仰头的活动。进行颈部肌肉的拉伸和放松运动，可以缓解肌肉的紧张和疼痛，降低僵颈的风险。保持良好的姿势，合理使用颈部肌肉，才能有效预防和减轻僵颈带来的不适。
