治疗晨起时颈背部弥漫性剧痛的方法有许多种。可以尝试进行热敷和冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张；冷敷则可以减少炎症和肿胀。可以进行颈部和背部的伸展运动，如头转和肩部提升，以缓解肌肉紧张和僵硬。采取正确的坐姿和睡姿也能帮助减轻颈背部疼痛。另外，按摩也是一种有效的治疗方法，可以通过按摩松弛紧张的肌肉，增加血液循环。定期进行锻炼和体育活动可以增强颈背部的肌肉和韧带，减少疼痛的出现。
晨起时颈背部弥漫性剧痛的出现有多种可能的原因，其中最常见的是长时间维持不良的姿势，如长时间低头看手机或者使用电脑。这种姿势会导致颈部和背部肌肉长时间的紧张和压力，从而引发疼痛。缺乏适当的锻炼也会导致肌肉无法保持良好的强度和柔韧性，容易受到损伤。另外，睡眠姿势不正确也可能是引起这种症状的原因之一。不良的睡姿会使得颈部和背部处于不自然的位置，导致肌肉长时间处于紧张状态。因此，建立正确的坐姿、睡姿和锻炼习惯是减少晨起时颈背部弥漫性剧痛的关键。
