紧张性手抖是一种经常在紧张、压力大的情况下出现的手部颤动现象，给人带来很大困扰。要预防紧张性手抖，首先需要保持良好的心理状态。放松自己的心情、调整自己的心态，能够有效减轻紧张情绪，减少手抖的发生。此外，规律的生活作息和良好的饮食习惯也是预防手抖的重要因素。要确保充足的睡眠时间，避免过度疲劳和过度饥饿的状态出现。同时，合理饮食，补充足够的营养素，包括维生素B群、镁、钙等，对缓解手抖也有帮助。综上所述，预防紧张性手抖关键在于保持良好的心理状态，规律的生活作息和合理的饮食习惯都是不可忽视的因素。只有通过综合的预防措施，我们才能有效降低紧张性手抖的发生概率，提升生活质量。
