预防腠理不固的方法包括：
1.加强锻炼：多做一些体育运动和适当的力量训练，以增强身体的力量和稳定性。
2.注意坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭曲等不良姿势。
3.合理饮食：保持足够的水分和适量的饮食，尤其是摄入足够的钙和维生素D。
4.避免过度使用眼睛：经常使用计算机、手机等电子设备的人，应注意适当休息，避免长时间疲劳。
5.定期进行全面身体检查：特别是对于年龄较大的人，建议定期进行身体检查，确保身体健康状况良好。
腠理不固是指身体内部的组织、肌肉等结构不够紧密连接，出现松弛或者变松的情况，这个现象可能会增加人们受伤的风险，导致身体不稳定、姿势不正等等，进而影响到整个生活状态和健康状况。
预防腠理不固必须要从生活习惯、饮食、锻炼等多个方面入手，特别是要保持良好的姿势和饮食习惯，加强体育锻炼，避免长时间疲劳使用电子设备，及时保养和修复身体，以及全面身体检查等措施来防止和减少腠理松弛的现象。
