排出结石预防是通过采取一些简单的措施来减少结石形成的风险。首先，保持充足的水分摄入非常重要。喝足够的水可以稀释尿液中的化学物质，减少结石的形成。其次，适量摄取维生素C可以预防尿酸结石的产生。维生素C可以将尿液中的尿酸转化为水溶性的物质，从而减少结石的形成。此外，控制膳食摄入的盐和蛋白质含量也是预防结石形成的重要措施。高盐和高蛋白质饮食可能会导致尿液中的钙、尿酸和草酸盐浓度增加，从而增加结石的形成风险。最后，经常运动也是预防结石的有效方法之一。适量的运动可以改善肠蠕动，促进尿液排泄，有助于排出结石预防。
排出结石预防的原因主要是通过增加尿液产量和改善尿液化学组成来减少结石的形成风险。水分摄入充足可以稀释尿液中的溶质浓度，防止结石的形成。维生素C可以将尿液中的尿酸转化为水溶性的物质，从而减少尿酸结石的形成。控制盐和蛋白质的摄入可以防止尿液中溶质的浓度升高，减少结石的形成。运动可以提高尿液的排泄速度，有助于排除尿液中的结石预防。因此，通过采取这些简单的措施，可以有效地降低结石形成的风险。
