呼吸暂停样现象可以通过以下预防措施来减少发生的频率：
1.建立规律的睡眠时间：保持规律的睡眠时间可以帮助身体建立健康的生物钟，有助于避免呼吸暂停样现象。
2.控制体重：肥胖是呼吸暂停样现象的一个重要诱因，通过控制体重可以减少病发的风险。
3.避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会导致喉部肌肉松弛，增加呼吸暂停的风险。
4.避免睡眠药物的使用：睡眠药物会导致喉部肌肉松弛，增加呼吸暂停的风险。
5.使用CPAP机：对于患有呼吸暂停样现象的患者，使用CPAP机可以提供持续的正压通气，避免呼吸暂停。
预防呼吸暂停样现象需要从睡眠、饮食和生活习惯等方面综合考虑，建立健康的生活方式是预防呼吸暂停的最佳途径。
