预防球后视神经炎的方法包括以下几点：
1.避免长时间用眼：长时间看电视、使用电脑或手机等电子产品容易疲劳眼睛，造成眼部疲劳、视疲劳和干眼症，从而诱发球后视神经炎。
2.注意保持眼部卫生：勤洗手，不揉眼睛，不分享眼用物品，以免把细菌、病毒带入眼内，引发眼疾。
3.保持良好的生活习惯：多吃蔬菜水果，保证睡眠质量，调整好自己的心情，保持心情舒畅，有益于眼睛健康。
4.定期检查视力：每年应做一次或两次眼健康检查，以及视力检查，及时发现视力下降等眼部问题，可以尽早进行诊治和治疗。
预防球后视神经炎，需要避免长时间用眼，保持眼部卫生，良好的生活习惯和定期检查视力。
