血尿是一种常见的症状，经常出现在剧烈运动或强体力劳动之后。为了预防这种情况的发生，我们可以采取以下措施。
首先，要注意适度的运动强度和节奏。过度运动或突然增加运动强度会对身体造成过大的负担，容易导致肌肉疲劳和炎症反应，进而引起血尿。因此，在进行剧烈运动或强体力劳动之前，要确保自己身体状态良好，根据自身的能力选择适合的运动强度和持续时间。
其次，保持良好的体力和体质。经常锻炼身体，提高体力水平，可以增强身体的抵抗力和适应力，减少剧烈运动或强体力劳动对身体的冲击。同时，保持健康的体重，避免肥胖对肾脏的压力，也是预防血尿的重要因素。
总之，预防剧烈运动或强体力劳动后出现血尿，需要合理控制运动强度，合理分配运动时间，以及保持良好的体力和体质。只有这样，我们才能安全地享受运动的乐趣，而不用担心出现不良反应。
