引起动眼危象的原因是长时间用眼不适和眼睛过度疲劳。长时间使用电子屏幕设备，如手机、平板电脑和电脑等，以及长时间专注于近距离工作，如长时间读书、写字等，会导致眼睛的过度疲劳和长时间用眼不适。活跃在互联网时代的我们，无法避免使用这些电子设备，但我们可以采取一些措施来减轻眼睛的负担。
合理安排用眼时间是减少动眼危象的重要方法。我们可以每隔一段时间放松眼睛并休息一下，比如每30分钟看远处景色或闭眼休息几分钟，使眼睛得到放松。每隔一小时，还可以进行眼部运动，比如转动眼球、闭眼按摩等，以缓解眼部疲劳。另外，减少用眼时间也是关键，可以避免长时间连续使用电子屏幕设备，合理安排工作和休息时间，充分休息眼睛。
保护眼睛环境也是减少动眼危象的重要措施。在使用电子屏幕设备时，应保持适当的距离，避免离屏幕太近，以减少眼睛的用力。光线的亮度也应适宜，过强或过弱的光线都会对眼睛产生不良影响。所以，我们应根据实际情况调整光线的亮度和颜色，保持适宜的环境光线。另外，要保持空气的湿润，可以通过加湿器或者多喝水来滋润眼部，防止眼球干涩。
长时间用眼不适和眼睛过度疲劳是引起动眼危象的主要原因。通过合理安排用眼时间和保护眼睛环境，我们可以有效减轻眼睛的负担，提高眼睛的健康水平。重要的是要意识到保护眼睛的重要性，并将其融入到我们的日常生活中。只有保护好眼睛，才能保持良好的视力和眼睛健康。
