1. 调节饮食结构：合理安排饮食，增加营养摄入。多食用温热食物，如姜、大蒜、辣椒等，有助于温暖肺气，防止寒凉侵袭。同时，适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以提供充足的营养支持身体机能运转。
2. 保持适当运动：适量运动有助于增强体质，促进气血运行。选择适合个人情况的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，既能保持身体活动，又能减少虚寒。
3. 调节生活作息：保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯，有助于提高肺部机能，减少遗尿的发生。早睡早起，不熬夜，避免疲劳过度。
4. 避免过度用药：长期或过度使用某些药物，特别是抗生素等，会导致肺气虚弱，易受寒凉侵袭。在必要时适量使用药物，避免滥用，以免造成不良后果。
5. 防寒保暖：避免长时间暴露在寒冷环境中，室内外温差大时应适当增添保暖措施，如多穿衣服、加暖气等，以防止肺部被寒冷侵袭。
肺气虚寒引起的遗尿是由于肺脏失去温煦的功能，导致肾膀胱失去收纳的力量，从而导致遗尿。肺气虚寒还可能导致气血运行不畅，脾胃功能减弱，从而进一步加重遗尿症状。
通过调整饮食结构，摄入温热食物能够起到温暖肺脏的作用，保持肺气的正常运行。适当运动可以增强体质，促进气血运行，有助于调节肺气虚寒症状。调节生活作息，避免过度用药以及防寒保暖措施都可以减少肺气虚寒的发生，从而预防遗尿的出现。
