预防血脑屏障通透性高的方法包括：
1.饮食健康：保持均衡、营养丰富的饮食习惯，尽量少吃高糖、高脂、高盐、高咖啡因、饮酒过量等食物。
2.持续锻炼：保持适度的身体运动，有助于增强血管壁的弹性和稳定性，减小血脑屏障的通透性。
3.健康睡眠：保持充足的高质量睡眠，有助于维持血脑屏障正常功能。
4.控制压力：避免过度压力和焦虑情绪，这些会释放压力激素，增加血脑屏障的通透性。
5.防止头部受伤：避免意外事故和头部受伤，以免破坏血脑屏障的完整性。
6.合理使用药物：遵医嘱使用药物，严格按照剂量和频次使用，以减少对血脑屏障的损害。
血脑屏障（BBB）是由神经胶质细胞与微血管内皮细胞共同组成的物理屏障，它可以阻止大多数的血液成分进入脑组织。血脑屏障的通透性高，可能会导致一些疾病的发生，如脑炎、脑出血、神经炎等。因此，我们需要保持健康的饮食和生活习惯、适当运动、控制情绪等，以维护血脑屏障的正常功能。同时，在使用药物和治疗疾病时，也要注意药物的剂量和频次，减少对血脑屏障的损害。
