预防侧卧时位于下侧鼻腔出现鼻塞的措施主要有按摩和饮食调节。侧卧睡姿会导致身体重力作用下，位于下侧鼻腔的鼻腔内部结构受到压迫，从而引发鼻塞。为了预防这种情况的发生，可以采取以下方法。
一方面，按摩是一种有效的预防措施。睡前进行简单的按摩，可以促进鼻腔血液循环，减轻鼻塞的症状。可以用食指和中指轻轻按摩鼻腔两侧，由内向外推压，增加血液循环。
另一方面，饮食调节也很重要。保持充足的水分摄入有助于保持鼻腔的湿润。适当增加维生素C和维生素D的摄取，可以提高免疫力，减少鼻部感染。葱姜蒜、柿饼、木瓜等食物也有助于舒缓鼻塞。
预防侧卧时位于下侧鼻腔出现鼻塞的措施主要有按摩和饮食调节。按摩可以促进血液循环，饮食调节可以增加鼻腔湿润度和免疫力。通过综合运用这些方法，我们可以有效预防侧卧时鼻腔的鼻塞问题。
