目前尚无特殊的颌下腺疼痛和压痛的预防措施，但以下方法可帮助缓解疼痛和预防症状加重：
1.饮食健康：多摄入新鲜蔬菜、水果和高纤维食物，避免食用刺激性、油腻或辛辣食物。
2.保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线进行清洁，并按医生建议进行口腔保健。
3.减少压力：压力可能导致颌下腺肌肉过度紧张，而加重疼痛。尽可能缓解压力和焦虑。
4.避免接触过敏物质：过敏可能导致颌下腺疼痛和肿胀。避免接触过敏物质，如食物、花粉、宠物等。
5.定期检查：定期进行口腔检查，及时发现病变并进行治疗，可以预防症状加重。
以上方法应结合医生的建议进行，以便更好地管理颌下腺疼痛和压痛症状。
