预防肘关节脱位的方法包括：
1.加强肌肉锻炼：通过定期进行肌肉锻炼，可以增强肌肉力量和抗拉伸性能，从而减少肘关节脱位的发生。
2.减少反复受伤：肘关节的反复受伤可能导致肘关节脱位，因此避免过度运动以及避免参与高风险的运动活动可以有效预防肘关节脱位。
3.戴护具：对于需要从事冲撞或者重体力劳动的人群，可以选择戴上肘关节护具，以减轻肘部碰撞的冲击力。
4.保持良好的姿势：保持良好的姿势有助于减少肘关节受伤，尤其是工作时间长、需要长时间坐着或者站着的人，应注意调整姿势。
5.及时治疗：如果出现肘关节疼痛或者不适，及时就医并得到有效的治疗，可以减轻肘关节疼痛并防止出现肘关节脱位。
