肠道转运障碍可通过以下措施进行预防
1.合理饮食，避免过度饮食、油腻食品和高脂肪食品。
2.坚持规律运动，促进肠胃蠕动。
3.注意休息，避免疲劳过度，尤其是长时间久坐。
4.饮食生活规律，有规律的与排便时间相适应性进食，增加代谢的便进参食。
5.保证充足的水分摄入，促进排便。
详细分析：
肠道转运障碍可影响人的消化系统，引起胃不适、腹胀、便秘等问题，严重的会导致疾病的发生。预防肠道转运障碍非常重要，以下是几种预防肠道转运障碍的措施：
1.合理饮食
可以少吃油腻食品和高脂肪食品，避免过度饮食，尽量减少肠道对食物的负担。应该适当多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食品，增加肠道蠕动，促进消化。
2.坚持规律运动
适量、规律的运动有助于促进肠胃蠕动，提高代谢率，防止肠道转运障碍。如散步、瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，可以使身体更加健康。
3.注意休息
疲劳过度，紧张情绪容易引起肠道转运障碍。因此，要注意调整好自己的心情，经常休息，保证身体的耐受能力。
4.饮食生活规律
应该有规律地进食，并且与排便时间相适应性，减少食物在肠道停留的时间，增加代谢的便进参食。一般每天至少2-3次大便。
5.保证充足的水分摄入
水分可以起到润滑作用，从而促进粪便顺畅排出，预防便秘。建议每天饮水量要达到2000ml左右，可以饮用白开水、矿泉水、茶水、果汁等。
预防肠道转运障碍需要多方面的保护和护理。通过改变生活习惯，合理饮食、坚持运动，保证充足的休息和水分摄入，有助于增加身体代谢率，促进肠道蠕动，预防肠道转运障碍的发生。
