先预防间歇性寒颤，应注意保暖，避免过度疲劳和过度饮酒，保持充足的睡眠，避免吃寒凉或过于刺激性的食物。
详细分析：
间歇性寒颤是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如感染、药物反应、低血糖或低体温等。虽然大多数情况下间歇性寒颤并不需要治疗，但预防仍然很重要。
以下是几种预防措施：
1.注意保暖：保持足够地穿着，特别是在冬季或寒冷、潮湿的天气中。避免长时间待在冷空气中，如果需要出门，可以在头、颈、手和脚部戴上保暖的帽子、围巾、手套和靴子等。
2.避免过度疲劳和过度饮酒：在工作、学习等压力较大的时候，要注意控制自己的疲劳程度，避免过度劳累。过度饮酒也会导致身体失去热量，影响身体对寒冷天气的适应能力。
3.保持充足的睡眠：足够的睡眠对身体的健康非常重要。睡眠不足会使身体的能量下降，使身体无法保持正常的体温。
4.避免吃寒凉或过于刺激性的食物：在饮食方面，要少吃寒凉的食物，如西瓜、凉茶等。同时，还要避免过于刺激性的食物和调料，如辣椒、姜、葱、蒜等。
预防间歇性寒颤需要从多方面进行，包括保暖、合理饮食、适度休息等，这些措施可以帮助我们有效预防间歇性寒颤。
