预防功能性头痛主要有以下几个方面：
1.饮食习惯：保持饮食规律、多吃新鲜水果和蔬菜、控制摄入咖啡因和酒精等刺激性食物的量、适量补充水分。
2.睡眠充足：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，应保证每晚充足的睡眠时间。
3.减轻压力：避免过度劳累、保持心情愉悦、积极应对压力，可以通过运动、聊天、读书等方式缓解身体和心理上的压力。
4.合理使用药物：如果出现头痛的情况，不要轻易滥用止痛药，应在医生的指导下使用合适的药物。
5.定时放松：定时进行放松训练，如深呼吸、瑜伽、冥想等可以帮助缓解头痛。
预防头痛需要保持良好的生活习惯，保持稳定的心态。当然，具体情况还需要结合个人的身体状况和日常生活习惯进行具体分析和调整。
