治疗肌肉紧张性疼痛的方法有按摩、热敷、伸展运动、药物治疗以及放松技巧等。肌肉紧张性疼痛是由于肌肉短时间内过度收缩或长时间保持收缩造成的，常见于肌肉过度使用、姿势不良、紧张情绪和肌肉疲劳等因素引起。对于轻度的肌肉紧张性疼痛，可以通过按摩来缓解疼痛。按摩可以增加血液循环和放松紧张的肌肉，有助于缓解肌肉疼痛和紧张感。同时，热敷也是一种经济简便且有效的方法。适当的热敷可以促进血液循环，放松肌肉，从而缓解肌肉紧张性疼痛。除此之外，通过进行适当的伸展运动也可以缓解肌肉紧张性疼痛，例如进行颈部伸展、背部伸展和手臂伸展等运动，可以有效地舒展肌肉、增加灵活性并减轻疼痛。另外，药物治疗也可以缓解肌肉紧张性疼痛，例如常用的止痛药和肌肉放松剂等，但需要注意遵医嘱使用。学习和运用放松技巧，如深呼吸、温水浴和瑜伽等，也可以有助于舒缓肌肉紧张性疼痛。
肌肉紧张性疼痛的治疗方法多样，因为其疼痛的原因多样化。一方面，肌肉过度使用或保持长时间收缩会导致肌肉紧张性疼痛的发生。过度使用肌肉会使其疲劳和紧张，而长时间保持肌肉收缩不松弛则会导致肌肉短时间内的过度紧缩。另一方面，姿势不良和紧张情绪也可能引发肌肉紧张性疼痛。不良的姿势会给肌肉带来不必要的负担，而紧张情绪会导致肌肉紧张和不适感。治疗肌肉紧张性疼痛的方法有多种，可以根据个体情况选择合适的方法来缓解疼痛。同时，定期休息、保持良好的姿势、减少压力等也是预防肌肉紧张性疼痛的重要措施。
