引起宿食积滞舌腐的原因是饮食不当和口腔卫生不良。饮食不当包括进食过多、进食过快或进食过热、过咸、过油的食物，这些食物往往难以消化，容易在胃肠道内滞留产生宿食。口腔卫生不良指口腔内有大量滞留食物残渣和细菌，长期刺激舌头，使其出现积滞和腐烂现象。
饮食不当是引起宿食积滞舌腐的重要原因之一。进食过多或进食过快会造成胃肠功能负担加重，消化液分泌不足，食物无法及时消化而滞留在胃肠道内。若长期饮食中的油腻、辛辣等刺激性食物摄入过多，不仅会增加胃肠道消化负担，还会导致消化功能异常，使得食物积存更加严重。这些宿食在舌头上残留较久，引起舌苔增多，日积月累会滋生细菌，导致舌腐。
口腔卫生不良也是引起宿食积滞舌腐的一个因素。如果口腔内残留有大量食物残渣，特别是在舌头上残留时间过长，细菌会利用食物残渣作为营养源，繁殖生长，导致舌苔沉积更为严重。如果不注意及时刷牙和清洁舌头，细菌和残留食物会在口腔内滞留，进一步刺激舌头，加重舌腐的发作。
引起宿食积滞舌腐的原因主要是饮食不当和口腔卫生不良。为了避免宿食积滞舌腐的发生，我们应该合理饮食，避免过量摄入油腻、辛辣食物，同时也要保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和清洁舌头，及时清除口腔内的食物残渣，这样才能预防舌腐的发生。
