预防心悸伴乏力和面色苍白的方法可以包括以下方面：
1、保持正常的作息时间，规律作息可以帮助提高身体免疫力和减少体内疲劳物质的积累，从而减少心悸伴乏力和面色苍白的发生。
2、加强营养摄入，尤其是补充铁和VitaminB12。这两种营养成分是维持血红蛋白水平和正常血细胞合成的必要物质，缺乏这些成分会导致贫血、心悸伴乏力和面色苍白。
3、多喝水，保持充足的水分摄入有助于维持正常体液平衡和血压稳定，有助于预防心悸伴乏力等症状。
4、正确处理心理压力。长期应激和情绪波动会增加身体负担和疲劳，从而导致心悸伴乏力和面色苍白等症状。适当的放松和心理自我调节有助于改善身体状况。
5、避免熬夜和过度疲劳。身体疲劳和过度的熬夜会增加身体负担和疲劳，导致心悸伴乏力和面色苍白等症状。
预防心悸伴乏力和面色苍白需要从多个方面入手，包括保持规律的生活习惯，加强营养摄入，多喝水，正确处理压力和避免疲劳等。同时，如果出现心悸伴乏力和面色苍白等症状，还需要咨询专科医生进行诊疗。
