要预防阳明胃肠燥热心烦，可以采取以下措施：
保持良好的饮食习惯是预防阳明胃肠燥热心烦的关键。应遵循“五谷为养，五果为助”的原则，注重饮食的均衡和多样化。每天应摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，同时尽量减少高油脂、高糖分、高咸度、高胆固醇的食物摄入。也要注意饮食的规律，避免暴饮暴食或过度饥饿。
保持良好的生活作息也是预防阳明胃肠燥热心烦的重要措施。保证充足的睡眠时间，每天晚上应保证7-8小时的睡眠，早上尽量保持早起早睡的作息习惯。同时，避免过度疲劳和长时间的精神紧张，适当进行放松和休息，如做一些喜欢的运动、听音乐、读书等。
保持心情舒畅和情绪稳定也对预防阳明胃肠燥热心烦有积极影响。应避免过度焦虑、愤怒、忧虑等负面情绪的积累，学会正确处理压力和情绪，审视自己的情绪状态，及时调整自己的心态，保持积极向上的心态和平和的情绪。
适度运动也是预防阳明胃肠燥热心烦的有效方法之一。适度的体育锻炼有助于提高身体的免疫力和抵抗力，减少体内湿热的堆积，促进血液循环和新陈代谢的正常运作。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟到1小时的运动。
预防阳明胃肠燥热心烦需要综合考虑饮食、生活作息、情绪调节和适度运动等多个方面。通过保持良好的饮食习惯、规律的生活作息、积极的心态和适度运动，可以提高身体的免疫力和抵抗力，预防阳明胃肠燥热心烦的发生。
