枕颈畸形是由于颈部和上胸部肌肉过度使用或姿势不当而引起的。长时间保持不良姿势，如低头看手机、长时间坐姿、睡枕头太高或太低等，会导致颈肩部的肌肉疲劳和僵硬，进而导致颈椎生长畸形。长期患有颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛等疾病也容易导致枕颈畸形的出现。因此，保持正确的坐姿和睡姿，注意休息和锻炼身体，可以有效避免和缓解枕颈畸形的发生。
