不孕最怕的食物是高糖食物。高糖食物包括糖果、甜点、饼干等。这些食物会导致血糖迅速升高，使身体释放大量的胰岛素来调节血糖水平。然而，胰岛素水平的快速上升会干扰雌激素的平衡，从而影响卵子的发育和排卵。高糖食物还会导致肥胖，肥胖又会增加不孕的风险。因此，不孕患者应尽量避免食用高糖食物，选择低糖或无糖的食物来保持血糖稳定，维护生殖健康。
