不孕饮食吃啥好

不孕饮食吃啥好？对于不孕症患者来说，一些食物可以提供营养和帮助改善生殖系统功能的物质。蔬菜是重要的一部分，其中红色蔬菜如番茄、胡萝卜富含抗氧化剂营养素，可保护卵子和精子免受自由基的损伤。含有高纤维和植物雌激素的豆类如大豆和黄豆制品，有助于调节荷尔蒙平衡。鱼类中丰富的ω-3脂肪酸对提高生育率也有积极影响，例如鲑鱼与沙丁鱼。适当增加红色蔬菜、豆类和鱼类的摄入量可以改善不孕症患者的身体健康，增加怀孕几率。