宜吃：清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。
禁忌：辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、蒜等。
详细分析：
淡漠神态多见于抑郁、忧虑等情绪不良状态，此时应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等，这类食物不仅能够提供所需营养，还不会过多负担胃肠，有助于调节情绪。
同时，辛辣、油腻、刺激性食物会使情绪更加激动，应该避免食用，如辣椒、花椒、生姜、蒜等。过度饮酒、咖啡因含量高的饮料也应该少喝或不喝，以免引起情绪波动。要保持身体健康，避免吸烟，注意饮食卫生，多吃新鲜蔬果，保证充足的睡眠时间。
