下身肥胖饮食禁忌有：油炸食品、甜食、碳酸饮料、高糖高脂食品、高盐食品。这些食品会带来很多不利影响。油炸食品富含高热量、高脂肪、高胆固醇，容易导致腹部脂肪堆积；甜食和碳酸饮料里含有大量糖分和空热量，摄入过多会增加腰围和腹部脂肪；高糖高脂食品也同样容易使腹部肥胖，还有可能提高胰岛素水平，加重肥胖程度；过多的高盐食品摄入会导致体内水分潴留，让下身肥胖更加严重。
我们应该远离这些食物的主要原因有：高热量、高脂肪、高糖、高盐、甚至会导致胆固醇和胰岛素水平升高等。油炸食物中的油脂含有大量热量和脂肪，长期摄入会引起体重增加和脂肪堆积。糖分和碳酸饮料会迅速提供大量能量，但没有营养价值，摄入过多易导致肥胖。高盐摄入过多会引起体内水分潴留，进而引发下身肥胖。同时，过多的高糖食品会导致血糖水平升高，使胰岛素分泌失调，加重了肥胖的程度。因此，为了保持健康的体型，我们应该远离这些食物，选择低热量、低脂肪、低糖、低盐的饮食方式。
