宜吃：富含维生素B的食物，如豆类、全麦食品、牛肉、鸡肉、鱼类、蛋类等，以及富含镁的食物，如大豆、杏仁、燕麦、西兰花等。
禁忌：刺激性食物，如辛辣食品、酒精、咖啡、浓茶等，以及过度油腻的食物、高糖高盐的食物。
详细分析：耳鸣是许多疾病的共同症状，如内耳疾病、高血压、缺血性心脏病等。饮食对于耳鸣的预防和治疗有一定的作用。
富含维生素B的食物可以帮助改善神经系统的功能，维护内耳的健康。富含镁的食物可以消除紧张和疲劳，也有助于平衡体内的电解质和维护内耳的功能。
刺激性食物如辛辣、酒精、咖啡、浓茶等，可以刺激中枢神经系统，使耳鸣加重。过度油腻的食物、高糖高盐的食物对身体造成负担，影响内耳的健康。
因此，耳鸣患者应合理饮食，尽量避免刺激性食物，多摄入富含维生素B和镁的食物，保持身体健康。同时，也应根据自己的病因，采取相关的治疗措施。
