消化不良
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消化不良如何食疗

来源:复禾健康网

消化不良人人都会出现,吃了不当的食物,又或者是肠胃的蠕动减慢,那么都是会导致消化不良出现的,一般出现消化不良后身体难受,而且还会影响工作和生活,一般患者可以选择食疗的方法,尤其是酸奶,大蒜,还有山楂等都是很好的改善消化不良的作用。

消化不良是很容易改善的,尤其是饮食当中可以多吃一些酸奶,山楂等食物,有促进肠胃蠕动的一个作用,改善消化不良的效果很好,也可以适当的进行按摩,一般消化不良是有食疗的方式的,当出现后不妨尝试一下,并且适当的进行运动也可以改善的。

1,山楂适量,再准备生麦芽,生谷芽还有陈皮,少量即可,需要准备好后浸泡一个小时的时间,之后再进行炖煮半个小时的时间,一般可以炖煮两碗到三碗左右就可以了,当作茶水来饮用,有帮助消化的作用,山楂的功效是有很多的,属于酸性,能够帮助肠胃的蠕动,对于饮食过多,吃饭感觉到饱胀,那么可以吃一些山楂的。

2,苹果准备三个左右,再准备梨子还有淮山药,杏和瘦肉也要适量,需要准备好一起切成小块放在锅内一起来进行炖煮,炖煮成汤就可以服用了,这有很好的帮助肠胃蠕动的一个作用,帮助消化的效果。

3,吃木瓜也是不错的选择,在吃饭之后可以吃一些木瓜,在木瓜中有消化酶的成分,能够有效的促进消化的作用,每周吃几次木瓜有很好的调理肠胃功能的一个作用。

4,每天喝一杯酸奶其实能够有效的改善消化功能吸收的一个作用,也能够帮助消化不良,尤其是因为豆类,乳糖类的食物导致难以消化的一个作用,那么是可以经常的喝酸奶的,一般可以选择在每天吃饭后两个小时喝一杯酸奶,对消化不良有很好改善作用。

当出现消化不良的情况不要担心,那么以上食疗的方法都是不错的选择,可以尝试一下的,一般出现消化不良后,那么是可以进行按摩,适当的进行运动,对于消化不良有很好的改善的作用,在平时的时候保持饮食清淡也能避免消化不良出现的。

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