消化不良人人都会出现，吃了不当的食物，又或者是肠胃的蠕动减慢，那么都是会导致消化不良出现的，一般出现消化不良后身体难受，而且还会影响工作和生活，一般患者可以选择食疗的方法，尤其是酸奶，大蒜，还有山楂等都是很好的改善消化不良的作用。
消化不良是很容易改善的，尤其是饮食当中可以多吃一些酸奶，山楂等食物，有促进肠胃蠕动的一个作用，改善消化不良的效果很好，也可以适当的进行按摩，一般消化不良是有食疗的方式的，当出现后不妨尝试一下，并且适当的进行运动也可以改善的。
1，山楂适量，再准备生麦芽，生谷芽还有陈皮，少量即可，需要准备好后浸泡一个小时的时间，之后再进行炖煮半个小时的时间，一般可以炖煮两碗到三碗左右就可以了，当作茶水来饮用，有帮助消化的作用，山楂的功效是有很多的，属于酸性，能够帮助肠胃的蠕动，对于饮食过多，吃饭感觉到饱胀，那么可以吃一些山楂的。
2，苹果准备三个左右，再准备梨子还有淮山药，杏和瘦肉也要适量，需要准备好一起切成小块放在锅内一起来进行炖煮，炖煮成汤就可以服用了，这有很好的帮助肠胃蠕动的一个作用，帮助消化的效果。
3，吃木瓜也是不错的选择，在吃饭之后可以吃一些木瓜，在木瓜中有消化酶的成分，能够有效的促进消化的作用，每周吃几次木瓜有很好的调理肠胃功能的一个作用。
4，每天喝一杯酸奶其实能够有效的改善消化功能吸收的一个作用，也能够帮助消化不良，尤其是因为豆类，乳糖类的食物导致难以消化的一个作用，那么是可以经常的喝酸奶的，一般可以选择在每天吃饭后两个小时喝一杯酸奶，对消化不良有很好改善作用。
当出现消化不良的情况不要担心，那么以上食疗的方法都是不错的选择，可以尝试一下的，一般出现消化不良后，那么是可以进行按摩，适当的进行运动，对于消化不良有很好的改善的作用，在平时的时候保持饮食清淡也能避免消化不良出现的。
