引起牙龈出血的原因是牙菌斑的堆积。牙菌斑是一种无色、黏稠的细菌聚集物，可以在牙齿表面形成覆盖层。当我们食用含糖的食物后，细菌会利用残留的糖分进行代谢，产生酸性物质，这些酸性物质会腐蚀牙齿，导致牙菌斑的形成。随着时间的推移，牙菌斑会不断堆积，形成牙石，牙菌斑和牙石会使牙齿表面变得不光滑，这样就更容易滋生细菌，形成更多的牙齿问题，其中一种就是牙龈出血。
引起牙龈出血的原因是因为牙菌斑的堆积导致牙龈发炎。当牙菌斑和牙石累积在牙龈边缘时，细菌会引起牙龈组织的感染，导致牙龈发炎。牙龈受到刺激后会出现肿胀、发红和出血。如果不及时清洁牙菌斑和牙石，细菌感染会进一步蔓延，导致严重的牙周炎和牙龈退缩。牙龈出血还可能是牙刷过硬、刷牙技巧不对、口腔卫生状况差、维生素C缺乏等因素引起的。
因此，要保持牙齿和牙龈的健康，我们应该定期刷牙、使用牙线和牙线刷清洁牙缝，避免过度使用含糖食物和饮料，定期去牙医那里检查牙齿，并定期深度清洁牙齿以去除牙菌斑和牙石。这样可以有效预防和减少牙龈出血的发生。同时，注意个人口腔卫生，如正确刷牙技巧、定期更换牙刷和使用含氟牙膏，也是保持良好口腔健康的重要步骤。
