夏季眼疲劳怎么办 这些水果能缓解

夏季白领工作忙，而且很容易出现一些烦躁情绪，天气炎热，要劳逸结合，很容易出现眼睛疲劳和身体疲劳的情况，如何去对抗这样的问题?下面的这些水果是不错的选择，可以有很好的保护视力的作用和效果，来看看这些水果的介绍。

橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80％的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。橘子可以有很多的食用方法，比如说做蜜饯，或者是饮料，果酒都是不错的选择，营养神经，还能有很好的保护视力的作用。

蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，蓝莓是很健康的保护眼睛的小天使，它含有丰富的抗氧化剂，对于舒缓眼睛疲劳来说有好处，还能有抗自由基抗氧化的作用。

甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果“的美称。甘蔗可以榨汁食用，对于促进消化，预防上火来说有一定的好处，还能有很好的缓解眼睛疲劳的作用，对于眼睛的养护有好处。

夏季眼睛疲劳怎么办，上面的这些水果是不错的选择，可以有很好的保健的作用，对于清除体内自由基来说有一定的好处，可以有缓解眼睛疲劳，视力不好的情况，这些食物日常生活中都可以吃，可以有很好的保健的作用。