暴怒宜吃及禁忌

暴怒宜吃：

1.食品：深海鱼、蛋白质类食品（鸡蛋、瘦肉等）、水果（苹果、香蕉、橙子等）、绿叶蔬菜（菠菜、芹菜、生菜等）、全麦食品（全麦面包、燕麦片等）。

2.草药：罗勒叶、大黄、红花、黄芪、首乌、甘草等。

暴怒禁忌：

1.辛辣刺激食物：辣椒、芥末、花椒等。

2.烟酒刺激物：烟草、酒精等。

3.咖啡因类食物：咖啡、可乐、巧克力等。

详细分析：

暴怒是一种情绪，没有明确的食谱或禁忌，但是可以通过饮食来改善情绪。暴怒会导致身体分泌肾上腺素和皮质醇等荷尔蒙，进而影响身体健康。而吃一些能够稳定情绪和舒缓神经的食物和草药有助于缓解暴怒情绪。

适宜吃的食物：深海鱼富含omega-3脂肪酸，有助于改善心情；蛋白质类食品能在身体中转化为神经递质，有助于稳定情绪；水果和绿叶蔬菜富含维生素C和叶酸，有助于减轻压力反应；全麦食品能够提高血糖水平，使大脑获得能量。

适宜吃的草药：罗勒叶有镇静作用；大黄可以清热解毒；红花能够缓解紧张；黄芪和首乌能够提高免疫力，舒缓情绪；甘草有调节心情和促进睡眠的作用。

禁忌食物：辛辣刺激食物会刺激神经，使情绪更加激动；烟酒刺激物会影响大脑化学物质，加剧暴怒情绪；咖啡因类食物会刺激神经系统，使情绪更加不稳定。

合理饮食是缓解暴怒情绪的一个重要方面，应该注意选择适宜的食物和草药，并避免过度饮食或不良饮食习惯。