颈缩短是由于颈椎骨与两侧肌肉的异常收缩或痉挛引起的。其中，最常见的原因是长时间处于不良姿势，例如低头看手机或电脑等。颈椎骨骼畸形、肌肉疾病、颈部受伤等因素也可能导致颈缩短。
当颈椎骨与肌肉过于紧张或僵硬时，颈部的可动性会受到限制。长期保持不良姿势会增加颈部肌肉的压力和负担，导致肌肉疲劳和痉挛。痉挛后，肌肉缩短，进一步限制颈部的活动范围。
治疗颈缩短的方法多种多样，包括物理疗法、按摩、针灸、药物治疗、手术等。预防颈缩短的关键是正确地维护颈部姿势，避免长时间低头看手机或电脑。同时，适当进行颈部的伸展运动和颈椎保健，可以有效预防颈缩短的发生。
