预防颈缩短的方法包括以下几点：

1.正确保持坐姿或站姿，避免长时间低头看手机、电脑等电子产品；

2.进行正确的颈部伸展运动，如转头、上下点头、侧斜等；

3.保持正确的睡眠姿势，避免用高枕头睡觉，同时尽量保持颈部稳定；

4.多进行一些瑜伽或拉伸等身体训练，练习全身肌肉，以保持身体平衡；

5.定期去理疗或按摩，对颈部肌肉进行放松和舒缓，促进血液循环，防止肌肉僵硬。

分析：颈缩短是由于长时间保持不正确的姿势或者缺乏运动等原因导致的，因此预防颈缩短需要从生活中的点点滴滴着手，如调整姿势、注意正确饮食习惯、加强锻炼等。同时，在日常中还需格外注意颈部的保护，尽量避免颈部受到颠簸、抖动等不适的因素。如果已经出现颈部僵硬，应及时进行理疗或按摩，以放松肌肉，促进血液循环并防止加重病情。