流涎宜吃的包括口感鲜美，营养价值丰富的食品，如海鲜、肉类、蔬菜水果等。禁忌于消化系统不健康的人群应尽量避免油腻、辛辣、刺激性食品，如炸鸡、辣椒、咖啡等。
详细分析：
流涎是人体在进食前分泌的唾液，有助于食物的消化吸收。当我们看到食欲促进的食品、闻到香味、想到美味时，就会出现流涎的现象。因此，宜吃的食品必须满足口感鲜美，营养价值丰富等特点，以引起我们的食欲和流涎反应。比如，海鲜、肉类、蔬菜水果等都是不错的选择。
而对于消化系统不健康的人群，流涎的原因可能不仅仅是由于食欲，还有可能是因为胃肠道功能失调而引起的过度唾液分泌。这时，就需要控制进食食物的种类和数量，以避免加重病情。对于油腻、辛辣、刺激性食品，如炸鸡、辣椒、咖啡等，应尽量避免食用，以免刺激胃肠道，引发不适反应。同时，在饮食中应注意均衡、规律，避免过饱或过饥，以保持消化系统的健康。
