预防喜凉怕热的措施主要有调节室内温度和加强身体锻炼。调节室内温度是最直接有效的方法之一。在夏季，可以使用空调或扇风机来降低室内温度，使身体感觉凉爽。而在冬季，则可以使用暖气设备来提供温暖的环境。加强身体锻炼也能有效预防喜凉怕热的症状。适当运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强人体对温度的适应能力，使身体在各种温度环境下都能保持舒适。
这些预防措施的原因主要是因为喜凉怕热的症状与身体的温度调节机制有关。人体的温度调节主要通过皮肤的热辐射、蒸发和传导来实现。当环境温度较高时，皮肤通过排汗和血管扩张来散热，以保持体温稳定；而低温环境下，皮肤血管收缩以减少热量散失，并通过肌肉收缩产生热量来增加体温。然而，喜凉怕热的人容易对温度变化过于敏感，无法有效调节体温，导致身体不适。通过调节室内温度和加强身体锻炼，可以提高身体的温度调节能力，降低对温度变化的敏感性，预防喜凉怕热的症状的出现。合理的温度调节和适当的身体锻炼是预防喜凉怕热的有效方法。
