瞌睡时惊跳是由于睡眠周期的变化和身体的自然反应所引起的。具体地说，当我们进入睡眠状态时，我们的身体和大脑会放松自己以准备进入深度睡眠。然而，在这个过程中，我们的身体可能会突然感觉到一种失去平衡的感觉。这种感觉会引起我们身体的快速反应，导致我们猛然惊醒。
这种惊跳反应通常具有以下特征：
1.可能会伴有一种突然的短暂感觉，就像我们突然失去平衡一样。
2.发生在我们进入深度睡眠之前或进入深度睡眠初期。
3.通常不会持续很长时间，但可能会对我们的睡眠质量产生一定影响。
这种反应在医学上被称为“致肌阵挛”，但通常不需要治疗。如果你经常遭受瞌睡时惊跳的困扰，可能需要改变睡眠环境，增加睡眠时间，减少刺激性饮料的摄入等措施来缓解症状。
