情感性失眠概述

情感性失眠是指由于情绪波动、心理压力和焦虑等原因引起的睡眠障碍。这种失眠与身体疾病或药物无关，主要的原因是情绪不稳定和心理上的压力和紧张。人们在夜晚难以入睡，或者在睡眠中醒来后无法再次入睡。情感性失眠对个人的生活和健康产生负面影响，会导致注意力不集中、疲惫不堪、精神抑郁和身体抵抗力下降，严重损害身心健康。治疗情感性失眠的最好方式是减轻压力和解决情绪问题，并采取一些身心放松技巧和规律的睡眠时间来帮助人们恢复健康的睡眠。