预防中内风舌歪的方法是通过正确的呼吸、咀嚼和保持良好的姿势。中内风舌歪是一种因舌头、嘴唇和颌骨等口腔结构发育异常导致的疾病，可以通过以下方式进行预防：
1. 正确呼吸：保持正确的呼吸方式对口腔结构的正常发育起到重要作用。正确的呼吸方式是通过鼻子进行深呼吸，而不是通过嘴巴进行浅表呼吸。嘴巴呼吸会导致口腔干燥，咽喉部位的肌肉松弛，舌头不能保持在正确的位置，从而导致中内风舌歪。
2. 正确咀嚼：咀嚼是口腔肌肉的一种锻炼方式，有助于促进口腔结构的正常发育。咀嚼较硬的食物，如坚果、蔬菜和坚果可以锻炼舌头和颌骨肌肉的力量和灵活性，促进口腔结构的发育。
3. 保持良好的姿势：保持正确的姿势对中内风舌歪的预防也非常重要。坐姿时，保持背部挺直，肩膀放松，头部保持正常的位置。睡觉时，使用正确的枕头和睡姿，避免长时间仰卧或俯卧，以保持颌骨和舌头的正确位置。
预防中内风舌歪的方法主要是通过良好的呼吸、咀嚼和姿势来促进口腔结构的正常发育。正确的呼吸方式能够避免口腔干燥，促进舌头的正确位置。正确的咀嚼能够锻炼口腔肌肉的力量和灵活性，有助于口腔结构的发育。保持良好的姿势可以防止颌骨和舌头的不正常位置。这些方法需要长期坚持才能有效预防中内风舌歪。同时，定期进行口腔检查和儿童早期口腔干预也是预防中内风舌歪的重要措施。
