增高的尿比重宜吃的食物有：
1.鱼类：鱼肉中含有高质量的蛋白质，有助于提高肌肉质量和身高。
2.豆类及豆制品：豆类及豆制品含有丰富的蛋白质和钙质，能够促进骨骼生长以及提高身高。
3.奶制品：奶制品含有大量的钙质，也能够促进骨骼生长以及提高身高。
4.绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C和钙质，能够促进骨骼的生长。
5.水果：水果中含有多种维生素和矿物质，能够促进身体的新陈代谢和生长发育。
增高的尿比重禁忌食品有：
1.高热量的食物：高热量的食物会增加身体的脂肪含量，不利于身体的生长发育。
2.高盐食品：高盐食品会增加体内的钠含量，使肾脏过度负担，不利于身体的健康。
3.糖类食品：糖类食品会增加身体的糖分含量，不利于身体的健康和生长发育。
4.加工食品：加工食品中含有大量的添加剂和化学物质，不利于身体的健康和生长发育。
总的来说，增高的尿比重宜吃的食物多是富含蛋白质、钙质、维生素等营养素的食品，而禁忌食品则是高热量、高盐、糖类等不利于身体健康的食品。身高的增长还与遗传、锻炼、休息等多方面因素有关，应综合进行改善。
